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花粉症対策!

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花粉症対策!

2016.4.7

 

 

こんにちは!ユカです(^^)

 

 

花粉症に悩まされるこの時期ですが

少しでも緩和できるように

花粉時期の緩和ケアをご紹介します☺

 

 

☆体の免疫力を高める

・体を冷やさない

・適度な運動

・甘いもの(糖分)の摂取を避ける

 

 

☆積極的に摂取したい食べ物

・ヨーグルト、味噌、醤油、ぬか漬け(乳酸菌)

・緑茶、ルイボス、野菜(ポリフェノール)

・大根、長ネギ、生姜、にんにく(ビタミン、ミネラル)

・えごま、くるみ(a-リノルン酸)

・納豆、山芋(ムチン)

・しそ(ロズマリン酸)

 

 

などたくさんあるので

花粉症の方はぜひお試しください❤

 

 

 

Author:admin|Category:ブログ

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